养老服务热线

13593895989

当前位置: 主页 > 健康管理 > >

常见食物钙含量表,老年人别忘多多补钙

文章来源:未知 时间:2018-02-02

  常见食物钙含量表 (毫克钙/100克)

  以下列出常见食物的钙含量, 供各位饮食参考, 别忘多多补钙!

  <50 麦 小米 玉米稻米 面食 菜豆 马铃薯 苦瓜 茄子 笋 萝卜辣椒 芋 胡瓜 甘薯 豆浆 牛肉 鸭肉 鸡肉 蟳 猪肉 内脏 鲤鱼鱼丸 白带鱼 虱目鱼 吴郭鱼 蛙 蟹 九孔 柑 苹果 葡萄 香蕉杨桃 香瓜 梨 菠萝 文旦 西瓜

  50-100 红豆 豌豆 蚕豆 花生米 瓜子鱼肉松 豆腐 蛋类 乌贼 虾 蚵鱼翅

  101-200 加钙米 杏仁 皇帝豆 芥蓝菜 刀豆 毛豆脱脂花生粉 豆干臭豆腐 油豆腐 蛋黄 鲜奶 咸河蟹 鲍鱼 香菇 橄榄

  201-300 黑豆 黄豆 豆皮 豆腐乳 豆鼓 咸海蟹蚵干 笕菜 高丽菜干木耳 红茶 包种茶 健素

  301-400 海藻 勿子鱼 九层塔 金针 黑糖 食盐

  400> 头发菜 芝麻 豆枝紫菜 田螺 小鱼干 虾米 干虾仁 小鱼 碱菜干

荆州养老 版权所有 Copyright©2017 www.0716yl.cn All Rights Reserved

地址:荆州 江陵县 沿河南路10 联系方式 :18062509765